kniha SPECIFIC TRAINING FOR FREEDIVING od Umberto
Ručně podepsaná Umbertem Pelizzarim ;-)
Tato učebnice představuje metodu, která pomůže freediverům a spearfisherům vytvořit/upravit tréninkový plán s cílem optimalizovat jejich výsledky. Umberto Pelizzari sdílí své zkušenosti a vlastní tréninkové metody a popisuje, jak se tyto metody vyvíjely a přizpůsobovaly v průběhu let.
Podrobný návod, jak strukturovat jednotlivé etapy specifické přípravy pro statické, dynamické a hloubkové disciplíny, obsahuje podrobné pokyny a nová specifická cvičení a série, které lze kombinovat s klasickými.
Objevíte nové způsoby, jak organizovat roční tréninkový plán (sekvence, pořadí, frekvence), kdy zvýšit zátěž, jak a kdy dokončit konkrétní trénink, v závislosti na disciplíně. Tato příručka je určena pro pokročilé freedivery, spearfishery a trenéry, kteří hledají odpovědi na trénink a tréninkové plány.
Mohou však být využity i plavci, kteří chtějí trénovat své vlastní freedivingové dovednosti, aby zlepšili svůj výkon. Více než 250 stran s užitečnými obrázky a vysvětlujícími tabulkami, které jsou výsledkem dlouholetých zkušeností jednoho z největších světových freediverů na světě.
Mimo jiné obsahuje také rozhovory se světovou špičkou: Čolak, Lozano, Molchanov, Musimu, Nery, Nitsch, Petrović, Trubridge, Zecchini, Zuccari.
Novinky e-mailem